出産レポ ~ソフロロジーを取り入れた出産のお話(初産)~その① 陣痛とはどんな感じ?!

出産
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「出産レポ 」その1
~ソフロロジーを取り入れた出産のお話 ~

 

私は、2016年の秋、第一子を出産しました。

その時、ソフロロジーの勉強、トレーニングをしてから出産に臨みました。

 

ソフロロジーの呼吸法とは、
陣痛の波がやってきた時に、
フーッと、ただ息をひたすら吐くことに集中するものです。

 

 

 

 

実際にこの呼吸法をうまく取り入れたおかげで、私はお産が痛くはありませんでした。

 

しかし、楽だった訳でもなく、それなりにしんどかったです。

 

どういうことかというと・・・

 

 

お産が進むにつれて、だんだんと、うんちをする時のように、いきみたく(きばりたく)なってきます。

 

子宮口が全開になっていない段階でいきむのは良くないです。
(いきんでも良いのは、子宮口が全開になってから。)

なので、子宮口が全開になるまでは、「いきみ逃し」をする必要があります。
私は、この「いきみ逃し」がとてもしんどかったのです。

 

「いたみ」よりも、「いきみ」との闘いでした。(;^_^A

 

 

以下、私の日記よりところどころ抜粋したため、メモのようになっています。
ご了承ください。

 


 

出産レポ その1
出産前日~陣痛開始まで

①出産前日に健診あり。いつ生まれても良い状態と言われる。

37w0d(出産前日)

正産期に入ったその日、妊婦健診があった。

(正産期:予定日の3週間前(37週目)~。正産期になってからは、いつ生まれても良い状態。それ以前だと、早産となる。)

 

****************
~以下、日記より抜粋~

 

先生のお話

子宮口2センチ
初産婦にしては、出口がいい感じだから、
予定日までいかないかもしれない。
今日明日でもいいかも、陣痛次第。
だから、いろいろ準備しておくように。

体重推定2789グラムだけど、もっとあるかもしれない。

 

先生が膣に手を入れて、内診した。

内診の刺激で、血が出ることがあるかもしれないけど、生理二日目みたいな大量の出血でなければ、心配ない。

もう、寝てばかりいないで、たくさん歩くように。
おっぱいマッサージもしていいよ。

 

 

エコーでまだ、お顔が見えた。
今日はあたしも、どこが目でどこが鼻か、分かった。

ほんとに赤ちゃんが下に下がってきたら、エコーでお顔は見えなくなる。

って先生が言っていた。

 

 

お腹は張りますか?

時々張ります。

もう張っててもいいんですよ。

 

 

 

あかちゃん!
予定日よりは、早めに出てくるみたい!
いつ生まれても良い状態だって!
あたしも、覚悟決めるね!!

 

お会計終了。
16250円もとられた、、、
前回、日曜日の診察で、5800円。

今日は、採血もしたので、4700円の補助券チケットを使っても、自費で10450円。
高いなぁ…
(。>д<)

 

呼吸の練習をしながら、てくてく歩いて帰る。
途中、あかちゃんが固くなったりしたから、少し立ち止まって休憩。

 

夕飯は18時頃、早めに食べる。

 

時々、お腹がズンとする。
生理の時みたいな、お腹の重さ。

それと、最近よく、膣が上から押される感じがする。

膣が刺激されて、押されているように感じるのかな?

時々、膣辺りがグーっと充血してるみたいな感じになる。
やや痛いけど、別に不快になるくらいではない。

 

あたしは、陣痛が来たとき、ちゃんと気がつくかなぁ?
それが心配かも。

 

なんか体が軽くなった気がする。
足のむくみがとれたからかな?

 

夜11時半頃
また、膣が圧迫される気がする。
下腹部がちょっとズンとする。

 

あかちゃん、準備してるんだね。
あと、一週間くらいかな?
あたしも、準備しておくよ!!

 

~以上、日記より~

****************

 

予定日より早くなると言われて、気持ちが引き締まったが、まさかその日の深夜に陣痛が開始するとは。。

 

予定日3週間前だけれど、早めに入院の準備を完璧にしておいて良かったとつくづく思った。

 

②夜中に陣痛が開始する。いきなり、6分間隔からスタート!!

 

~以下、日記より抜粋~

 

37w1d(出産当日)

 

夜、12時前
布団には入ったけど、眠たくなくて、12時20分くらいまで、ケータイを見ていた。

横になっていたが、眠れていなかった。

 

身体を寝かせていると、
何やら、
「カチッ」と、音がした気がした。

寝ぼけていたから、定かではないけど。

え!あかちゃん!
もしかして、骨盤に頭を入れたのぉ?
Σ(゜Д゜)

って、勝手に思った。

 

お腹は、生理みたいにズンとしていた。

一時、少し今までより痛くなった。

なんとなーく、トイレに行ってうんちをしたい感覚もわずかにあった。

母が、

トイレに行って、うんちをしたいけど出ない感じがあれば、それが陣痛よ!

と、言っていたのを思い出す。

 

 

いかん…
布団に入ったものの、全然眠れない。

 

布団に入ってから、二回くらい、
グーっとした痛みがきた。
けっこうジーンとした、はっきりした痛み。
膣のあたりが、ズンとするような…

少ししんどくて、眠れないくらいの痛みが。

けど、ほんの数秒で消えた。
これは、前駆陣痛ってやつか?!

こりゃ、もう実家でスタンバイしておいた方がいいのかなぁ…

いちいち、神経質になりすぎ…??

 

 

深夜1時頃

トイレに行くと、茶色いオリモノが出ていた。
でろんとしたものが、少し。

 

お風呂に入る前にも、パンツに血がついていたなぁ。
きっと、内診したから、それの出血だろう。
先生がそう言っていたし。。

 

深夜1時半
ふぅ。
また寝よう。
ドーンと構えていよう。

(だが、眠れず。)

 

 

深夜2時17分

陣痛アプリを起動させてみてる。
最初の三回が、ちょうどきれいに6分間隔だったから、ビックリした。
次は、もっと早くて4分間隔。

うそー!!!!Σ( ̄□ ̄;)

 

****************

 

という感じで、私の陣痛は、
何となくお腹がズンとするなぁ、、というところからスタートした。

膣の辺りがズンとする感じがあり。
トイレに行って、うんちを出したいような感覚もあり。

茶色いオリモノがあり。
(これが、おしるしだったのかな?)

 

なーんか、少ししんどくて眠れないなぁと思ったが、まだ3週間前だし、まさか陣痛ではないだろうと思った。

 

 

まだ本陣痛じゃないだろうけど、とりあえず試しに、陣痛アプリで痛みの間隔をはかってみるか♪

と、軽い気持ちでアプリを起動させた。

 

ところが、アプリを起動させてみたら、いきなり、きちんとした6分間隔になっているではないか!!!!!

 

え?!
まさか?!?!

陣痛って、15分間隔とかからスタートするんじゃないの?!
いきなり、6分間隔から始まるものなの?!?!

((((;゜Д゜)))

 

と、私はだいぶ驚いたのだった。

 

 

 

~続く~

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