私は、2016年の秋、第一子を出産しました。

その時、ソフロロジーの勉強、トレーニングをしてから出産に臨みました。

 

ソフロロジーの呼吸法とは、
陣痛の波がやってきた時に、
フーッと、ただ息をひたすら吐くことに集中するものです。

 

 

 

 

実際にこの呼吸法をうまく取り入れたおかげで、私はお産が痛くはありませんでした。

 

しかし、楽だった訳でもなく、それなりにしんどかったです。

 

どういうことかというと・・・

 

 

お産が進むにつれて、だんだんと、うんちをする時のように、いきみたく(きばりたく)なってきます。

 

子宮口が全開になっていない段階でいきむのは良くないです。
(いきんでも良いのは、子宮口が全開になってから。)

なので、子宮口が全開になるまでは、「いきみ逃し」をする必要があります。
私は、この「いきみ逃し」がとてもしんどかったのです。

 

「いたみ」よりも、「いきみ」との闘いでした。(;^_^A

 

 

以下、私の日記よりところどころ抜粋したため、メモのようになっています。
ご了承ください。

 

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出産レポ その１
出産前日～陣痛開始まで

①出産前日に健診あり。いつ生まれても良い状態と言われる。

37w0d(出産前日)

正産期に入ったその日、妊婦健診があった。

(正産期：予定日の3週間前(37週目)～。正産期になってからは、いつ生まれても良い状態。それ以前だと、早産となる。)

 

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～以下、日記より抜粋～

 

先生のお話

 

先生が膣に手を入れて、内診した。

 

 

エコーでまだ、お顔が見えた。
今日はあたしも、どこが目でどこが鼻か、分かった。

って先生が言っていた。

 

 

 

 

 

あかちゃん！
予定日よりは、早めに出てくるみたい！
いつ生まれても良い状態だって！
あたしも、覚悟決めるね！！

 

お会計終了。
16250円もとられた、、、
前回、日曜日の診察で、5800円。

今日は、採血もしたので、4700円の補助券チケットを使っても、自費で10450円。
高いなぁ…
(。>д<)

 

呼吸の練習をしながら、てくてく歩いて帰る。
途中、あかちゃんが固くなったりしたから、少し立ち止まって休憩。

 

夕飯は18時頃、早めに食べる。

 

時々、お腹がズンとする。
生理の時みたいな、お腹の重さ。

それと、最近よく、膣が上から押される感じがする。

膣が刺激されて、押されているように感じるのかな？

時々、膣辺りがグーっと充血してるみたいな感じになる。
やや痛いけど、別に不快になるくらいではない。

 

あたしは、陣痛が来たとき、ちゃんと気がつくかなぁ？
それが心配かも。

 

なんか体が軽くなった気がする。
足のむくみがとれたからかな？

 

夜11時半頃
また、膣が圧迫される気がする。
下腹部がちょっとズンとする。

 

あかちゃん、準備してるんだね。
あと、一週間くらいかな？
あたしも、準備しておくよ！！

 

～以上、日記より～

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予定日より早くなると言われて、気持ちが引き締まったが、まさかその日の深夜に陣痛が開始するとは。。

 

予定日３週間前だけれど、早めに入院の準備を完璧にしておいて良かったとつくづく思った。

 

②夜中に陣痛が開始する。いきなり、6分間隔からスタート！！

 

～以下、日記より抜粋～

 

37w1d(出産当日)

 

夜、12時前
布団には入ったけど、眠たくなくて、12時20分くらいまで、ケータイを見ていた。

横になっていたが、眠れていなかった。

 

身体を寝かせていると、
何やら、
「カチッ」と、音がした気がした。

寝ぼけていたから、定かではないけど。

って、勝手に思った。

 

お腹は、生理みたいにズンとしていた。

一時、少し今までより痛くなった。

なんとなーく、トイレに行ってうんちをしたい感覚もわずかにあった。

母が、

と、言っていたのを思い出す。

 

 

いかん…
布団に入ったものの、全然眠れない。

 

布団に入ってから、二回くらい、
グーっとした痛みがきた。
けっこうジーンとした、はっきりした痛み。
膣のあたりが、ズンとするような…

少ししんどくて、眠れないくらいの痛みが。

けど、ほんの数秒で消えた。
これは、前駆陣痛ってやつか？！

こりゃ、もう実家でスタンバイしておいた方がいいのかなぁ…

いちいち、神経質になりすぎ…？？

 

 

深夜1時頃

トイレに行くと、茶色いオリモノが出ていた。
でろんとしたものが、少し。

 

お風呂に入る前にも、パンツに血がついていたなぁ。
きっと、内診したから、それの出血だろう。
先生がそう言っていたし。。

 

深夜1時半
ふぅ。
また寝よう。
ドーンと構えていよう。

(だが、眠れず。)

 

 

深夜2時17分

陣痛アプリを起動させてみてる。
最初の三回が、ちょうどきれいに6分間隔だったから、ビックリした。
次は、もっと早くて、4分間隔。

うそー！！！！Σ（￣□￣;）

 

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という感じで、私の陣痛は、
何となくお腹がズンとするなぁ、、というところからスタートした。

膣の辺りがズンとする感じがあり。
トイレに行って、うんちを出したいような感覚もあり。

茶色いオリモノがあり。
(これが、おしるしだったのかな？)

 

なーんか、少ししんどくて眠れないなぁと思ったが、まだ３週間前だし、まさか陣痛ではないだろうと思った。

 

 

と、軽い気持ちでアプリを起動させた。

 

ところが、アプリを起動させてみたら、いきなり、きちんとした6分間隔になっているではないか！！！！！

 

 

と、私はだいぶ驚いたのだった。

 

 

 

～続く～